Τέλεια επιλογή μέσα στην ημέρα για να ανακτήσεις δυνάμεις και ενέργεια και να μη μείνεις χωρίς ενέργεια είναι τα smoothies. Πέρα από πολύ υγιεινή είναι και πολύ γευστική επιλογή για όλες τις ώρες της ημέρας. Επίσης, τώρα που έχει τόση ζέστη ένα παγωμένο ρόφημα είναι ό,τι χρειαζόμαστε!
Εμείς θα μοιραστούμε μαζί σας 3 πολύ αγαπημένα, που φτιάχνονται εύκολα και βασίζονται σε καλοκαιρινά φρούτα!
Το κόκκινο smoothie!
Ένα μπολάκι με παγωμένο καρπούζι
Ένα μπολάκι με παγωμένες φράουλες
2-3 κουταλιές της σούπας χυμό lime
2 κουταλιές της σούπας μέλι
1 κουταλιά της σούπας σπόροι chia
Τοποθέτησέ τα σε ένα μίξερ και ανάδευσέ τα. Είναι έτοιμο! Για έξτρα
φρεσκάδα, μπορείς να προσθέσεις και μερικά παγάκια.
Πράσινο smoothie (ιδανικό για αποτοξίνωση)!
6 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
2 φλιτζάνια φύλλα σπανάκι
15 πράσινα ή κόκκινα σταφύλια
2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο αβοκάντο
1 με 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό lime
Smoothie με γιαούρτι!
4 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
2 φλιτζάνια ψιλοκομμένες φρέσκες ή κατεψυγμένες φράουλες
1 κατεψυγμένη μπανάνα, ψιλοκομμένη
2 κουταλάκια του γλυκού φυστικοβούτυρο
1/2 φλιτζάνι πάγο
Ελπίζουμε να σας αρέσουν!
